#YoTambiénMeDefiendo

#YoTambiénMeDefiendo: un programa para ganar confianza, seguridad y autonomía

En CADIR ponemos en marcha #YoTambiénMeDefiendo, un programa de empoderamiento y autodefensa dirigido a personas con discapacidad, con especial atención a las mujeres, para prevenir situaciones de violencia, reforzar la seguridad personal y fomentar la autonomía.

Las personas con discapacidad, especialmente las mujeres, pueden estar más expuestas a situaciones de violencia, control y delitos de odio. Reconocer estas situaciones, saber cómo actuar y conocer los recursos disponibles para pedir ayuda es fundamental para garantizar su seguridad y bienestar.

Por eso, este programa ofrece herramientas adaptadas a las capacidades y necesidades de cada persona, combinando formación, actividad física y acompañamiento personalizado para fortalecer la confianza y promover una vida más segura e independiente.

¿Qué incluye el programa?

• Prevención de la violencia. Formación para identificar situaciones de violencia de género, conductas de control y delitos de odio, así como conocer cómo actuar ante ellas.

• Autodefensa física y verbal adaptada. Aprendizaje de técnicas para establecer límites, expresar negativas y responder de forma segura ante posibles situaciones de riesgo.

• Acondicionamiento físico funcional. Ejercicios adaptados para trabajar la fuerza, el equilibrio y la movilidad, favoreciendo la autonomía en las actividades cotidianas.

• Educación en hábitos saludables. Recursos y conocimientos para cuidar la salud y mejorar el bienestar físico y emocional.

• Prevención y protocolos de actuación. Sesiones con profesionales para conocer los derechos, los procedimientos de denuncia y los recursos de apoyo disponibles.

Además, las personas participantes contarán con acompañamiento personalizado durante todo el programa, con el objetivo de reforzar su confianza, favorecer su bienestar emocional y mejorar su percepción de seguridad.

¿Quién puede participar?

Para acceder al programa es necesario cumplir los siguientes requisitos:

• Ser mayor de 18 años.

• Residir en la provincia de Valencia.

• Tener reconocida una discapacidad igual o superior al 33 %.

El programa es sin coste para las personas participantes y cuenta con un total de 12 plazas, con prioridad para mujeres con discapacidad.

Si quieres participar en #YoTambiénMeDefiendo o necesitas más información, puedes contactar con CADIR a través de los siguientes canales:

• Teléfono: 622 310 837 o 960 301 644.

• Correo electrónico: asociacioncadir@gmail.com.

En CADIR creemos que conocer nuestros derechos, aprender a poner límites y desarrollar herramientas de protección es fundamental para vivir con mayor confianza, seguridad y autonomía. Porque defenderse también se aprende.